Μια δίαιτα με βιταμίνη Β είναι γενικά υγιής, χαμηλή σε χοληστερόλη και προστατεύει από την καρδιακή νόσο.
Σύμφωνα με τους γιατρούς οι βέγκαν, λόγω των διατροφικών τους προτιμήσεων, αντιμετωπίζουν σοβαρή έλλειψη βιταμίνης B12.
«Ο Βεγκανισμός μπορεί ενεργά να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Υπάρχει κίνδυνος οι νέοι που είναι βέγκαν να μην έχουν την απαραίτητη Β12 και να υποφέρουν από μια σοβαρή πολυνευροπάθεια», σημειώνει ο Tom Sanders, καθηγητής διατροφής και διαιτητικής στο King’s College του Λονδίνου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τη βιταμίνη Β12 από το γάλα, αλλά τα φυτικά υποκατάστατα δεν έχουν αρκετά υψηλά επίπεδα για να προστατεύσουν τους ενήλικες και τα παιδιά από την περιφερική νευροπάθεια, η οποία είναι μη αναστρέψιμη.
«Το Διαδίκτυο υποστηρίζει ότι οι βέγκαν δεν χρειάζονται επιπλέον B12 αλλά αυτό δεν βασίζονται σε κάποια αποδεικτικά στοιχεία. Ανησυχώ που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μύθος», συμπληρώνει ο Sanders.
Οι Sanders και Tim Key, καθηγητής επιδημιολογίας και αναπληρωτής διευθυντής της μονάδας επιδημιολογίας του Καρκίνου στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης αντίστοιχα, έχουν μελετήσει την υγεία των ανθρώπων που κάνουν μια vegan δίαιτα εδώ και πολλά χρόνια.
Όπως σημειώνουν, οι χορτοφάγοι θα πρέπει να καλύπτουν την έλλειψη της B12 με την συχνή λήψη δισκίων.
Μπορεί λόγω της διατροφής του να έχουν χαμηλή χοληστερόλη και χαμηλά ποσοστά καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, αλλά με βάση την έρευνά τους κινδυνεύουν κατά 30% περισσότερο από σοβαρά κατάγματα οστών εξαιτίας της χαμηλής οστικής πυκνότητας.
«Αυτό μπορεί να έχει κάτι να κάνει με το ασβέστιο αλλά πιθανώς και με την έλλειψη Β12», σημειώνει ο Key.
«Μπορεί επίσης να έχουν υψηλότερα ποσοστά αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι βέγκαν ζουν περισσότερο. Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στη συνολική θνησιμότητα μεταξύ των vegans και των κρεατοφάγων», καταλήγει ο Key.
Πηγή: Guardian
«Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ έχει καθήκον να ξαναγίνει ένα σοβαρό και συγκροτημένο κόμμα, γι’ αυτό και έχουν…
«Δεν θα συμφωνήσω ότι έχει επικρατήσει η άποψη «’ότι το ΚΚΕ δεν θέλει να κυβερνήσει’», τόνισε ο…
Του Γιάννη Γ. Καλογεράκη Μαθηματικού Στατιστικολόγου Επιτ. Σχολικού Συμβούλου Μαθηματικών (Την αμαθίαν καταλύεται η αλήθεια)…
Ο κ. Ευτύχης Δαμηλάκης, Επικεφαλής της Μείζονος Αντιπολίτευσης Δήμου Καντάνου-Σελίνου και Αντιπρόεδρος της Δημοτικής Επιτροπής,…
Σήμερα, στο κέντρο της Αγοράς της πόλης των Χανίων, ολοκληρώθηκαν οι εορταστικές εκδηλώσεις που διοργάνωσε…
Αρκετά υψηλότερος από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο το 2023 είναι ο αριθμός των θανατηφόρων τροχαίων δυστυχημάτων στην Ελλάδα (68…
This website uses cookies.