ΥΓΕΙΑ

Καρδιά: Ανατροπή σε όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα για τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου

Ανατροπή σε όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα για τα οφέλη του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας φέρνει μία νέα επιστημονική μελέτη που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας 2020, η οποία υποστηρίζει ότι ο ύπνος άνω της μίας ώρας μπορεί να ενέχει κινδύνους για την υγεία.

«Ο μεσημεριανός ύπνος αποτελεί μια κοινή συνήθεια για τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και σε γενικές γραμμές θεωρείται καλός για την υγεία. Η κοινή αντίληψη θέλει τον ύπνο μέσα στην ημέρα να βελτιώνει την απόδοση και να εξισορροπεί τις αρνητικές συνέπειες της έλλειψης ύπνου. Η μελέτη μας αμφισβητεί σε μεγάλο βαθμό αυτές τις απόψεις», αναφέρει ο Δρ. Zhe Pan από το Πανεπιστήμιο Guangzhou της Κίνας.

Προηγούμενη έρευνα που εξέταζε τη σύνδεση ανάμεσα στον μεσημεριανό ύπνο και τον θάνατο ή τις καρδιαγγειακές παθήσεις έχει αναδείξει αντιπαραθετικά αποτελέσματα, χωρίς, μάλιστα, να λάβει υπόψη τη διάρκεια του βραδινού ύπνου.

Η παρούσα μελέτη συνοψίζει τα διαθέσιμα στοιχεία προκειμένου να αξιολογήσει τη σχέση ανάμεσα στον ύπνο και τους κινδύνους θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένα σύνολο 313.651 ατόμων από περισσότερες από 20 μελέτες περιλήφθηκε στη μελέτη, με το 39% των συμμετεχόντων να δηλώνει πως κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με όσα έδειξε η ανάλυση, ο μεγάλης διάρκειας ύπνος μέσα στην ημέρα (περισσότερο από 60 λεπτά) σχετιζόταν με 30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και 34% περισσότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων. Όταν, όμως, μπήκε στην εξίσωση και ο βραδινός ύπνος, ο παρατεταμένος μεσημεριανός ύπνος συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο θανάτου μόνο στους ανθρώπους που κοιμούνταν περισσότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ.

Συνολικά, ο μεσημεριανός ύπνος οποιασδήποτε διάρκειας συνδέθηκε με κατά 19% αυξημένο κίνδυνο θανάτου, με τον συσχετισμό να είναι πιο εμφανής στις γυναίκες, οι οποίες είχαν 22% περισσότερες πιθανότητες θανάτου όταν κοιμούνταν το μεσημέρι σε σχέση με όταν δεν κοιμούνταν, και στους γηραιότερους συμμετέχοντες, ο κίνδυνος των οποίων αυξανόταν κατά 17%.

Τέλος, ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος (λιγότερο από 60 λεπτά) δεν φάνηκε να είναι επικίνδυνος για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. «Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος (ειδικά αυτός που είχε διάρκεια λιγότερη των 30-45 λεπτών) μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή υγεία σε ανθρώπους που δεν κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα», τονίζει ο Δρ. Pan.

Οι λόγοι για τους οποίους ο μεσημεριανός ύπνος επηρεάζει το σώμα παραμένουν ασαφείς, αλλά κάποιες μελέτες έχουν υποδείξει ότι ο μεγάλης διάρκειας μεσημεριανός ύπνος συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής, στοιχείο επικίνδυνο για την υγεία της καρδιάς και τη μακροζωία. Άλλες έρευνες έχουν συνδέσει τον μεσημεριανό ύπνο με την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και την κακή συνολική σωματική υγεία.

«Αν ανήκετε σε αυτούς που απολαμβάνουν τη μεσημεριανή σιέστα, ίσως είναι πιο ασφαλές να κοιμάστε λιγότερο από μία ώρα, σύμφωνα με τα ευρήματά μας. Για όσους, όμως, δεν έχουν αυτή τη συνήθεια, δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία για να τους κάνουν να την ξεκινήσουν», καταλήγει ο Δρ. Pan.

ygeiamou.gr

"google ad"

Αγώνας της Κρήτης

Ο “Αγώνας της Κρήτης” εκδόθηκε στις 8 Ιουλίου του 1981. Είναι η έκφραση μιας πολύχρονης αγωνιστικότητας. Έμεινε όλα αυτά τα χρόνια σταθερός στη διακήρυξή του για έγκυρη – έγκαιρη ενημέρωση χωρίς παρωπίδες. Υπηρετεί και προβάλλει, με ευρύτητα αντίληψης, αξίες και οράματα για μία καλύτερη κοινωνία. Η βασική αρχή είναι η κριτική στην εξουσία όποια κι αν είναι αυτή, ιδιαίτερα στα σημεία που παρεκτρέπεται από τα υποσχημένα, που μπερδεύεται με τη διαφθορά, που διαφθείρεται και διαφθείρει. Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που η εφημερίδα έμεινε μακριά από συσχετισμούς και διαπλοκές, μακριά από μεθοδεύσεις και ίντριγκες.

Recent Posts

“Σ’ αυτούς που θυσιάστηκαν για την Ελλάδα”: Ανέγερση μνημείου για τους ήρωες της Περιστέρας Βοΐου | Φωτός

Ο Δήμος Αποκορώνου, σε συνεργασία με πολιτιστικούς συλλόγους και τον Δήμο Βοΐου, προχώρησε στην ανέγερση…

3 mins ago

Το ΚΕΠΕΑ Βάμου καλεί σε δράση για την υπαίθρια εκπαίδευση

Το Κέντρο Εκπαίδευσης για το Περιβάλλον και την Αειφορία Βάμου διοργανώνει την Πέμπτη 7 Νοεμβρίου…

7 mins ago

Οριστική ανακήρυξη υποψηφίων συμβούλων του Επιμελητηρίου Χανίων

Οριστικής ανακήρυξης υποψηφίων συμβούλων του Επιμελητηρίου Χανίων για τις εκλογές που θα πραγματοποιηθούν 18, 19…

11 mins ago

Κώστας Καραμανλής: Από την ψυχρότητα στην επίθεση με αιχμές για τα εθνικά και «πλατφόρμα» για τα κοινωνικά

Αν ο πρώην πρωθυπουργός και πρώην πρόεδρος της ΝΔ, Κώστας Καραμανλής, φάνηκε την περασμένη Πέμπτη σε…

3 hours ago

O Κασσελάκης προαναγγέλλει διάσπαση ΣΥΡΙΖΑ και δημιουργία κόμματος

«Εάν δεν είμαι υποψήφιος, δεν θα υπάρχει ΣΥΡΙΖΑ» είναι η απάντηση του Στέφανου Κασσελάκη, αφήνοντας…

3 hours ago

This website uses cookies.