Έχετε δοκιμάσει όλες τις δίαιτες που υπάρχουν; Προσέχετε πάρα πολύ τι τρώτε, αλλά χάνετε πολύ δύσκολα κιλά; Τότε μάλλον επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας.Διαβάστε ποια λάθη κάνουν οι περισσότερες γυναίκες όταν θέλουν να χάσουν κιλά και επιβραδύνουν το μεταβολισμό τους…
Τρώτε λάθος πρωινό: Είναι γνωστό ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, γι’ αυτό και δεν πρέπει να το παραμελείτε. Πολλοί όμως έχουν παρατηρήσει ότι μετά το πρωινό, τους ανοίγει πολύ η όρεξη με αποτέλεσμα να τρώνε περισσότερο.
Το «υγιεινό πρωινό» που καταναλώνετε, είτε είναι δημητριακά, είτε φρούτα, γεμίζει το σώμα σας με υδατάνθρακες, οι οποίοι σας ανοίγουν την όρεξη αργότερα με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο από όσο πρέπει. Μειώστε λοιπόν την κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό σας και προσθέστε αρκετή πρωτεΐνη.
Προτιμήστε να καταναλώνετε περίπου 30 γρ. πρωτεΐνης, όπως μία κούπα cottage cheese, 2 αυγά ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Συνοδεύστε τα με λίγη βρώμη ή μια μπανάνα.
Δεν καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη: Οι περισσότερες γυναίκες δεν καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα να επιβραδύνουν το μεταβολισμό τους. Προσπαθήστε να καταναλώνετε γύρω στα 30 γρ. πρωτεΐνης στο πρωινό, το μεσημεριανό αλλά και το βραδινό σας.
Τρώτε λιγότερο: Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες όταν κάνουν δίαιτα. Ο σκοπός δεν είναι να μην τρώτε, αλλά να τρώτε σωστά.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να «σαμποτάρετε» το μεταβολισμό σας είναι να γεμίσετε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά, ώστε να περιορίζετε της περιόδους πείνας.
Πηγή: myworld.gr
Τρόμος στον πλανήτη επικρατεί μετά την κλιμάκωση στον ρωσοουκρανικό πόλεμο, καθώς η Μόσχα απάντησε στα…
Θέση εμμέσως εναντίον της διαγραφής του Αντώνη Σαμαρά από την Κ.Ο. της ΝΔ, χωρίς να τον κατονομάζει,…
Του Αργύρη Αργυριάδη Δικηγόρου Εδώ και λίγες ημέρες το ΠΑΣΟΚ αποτελεί την αξιωματική αντιπολίτευση της…
Στο πλαίσιο των δράσεων του Ευρωπαϊκού Συμφώνου για το Κλίμα, συνεχίζονται το Σαββατοκύριακο και ολοκληρώνονται…
Ο Γενικός Γραμματέας της Κεντρικής Επιτροπής του ΚΚΕ Δημήτρης Κουτσούμπας συναντήθηκε σήμερα 22/11, στον Περισσό,…
Την Κυριακή διεξάγονται οι εσωκομματικές εκλογές του ΣΥΡΙΖΑ για την ανάδειξη νέου προέδρου, σε μια…
This website uses cookies.