Με την ψυχική υγεία να αποτελεί ζητούμενο για μεγάλο μέρος των ανθρώπων, πλέον όλο και περισσότεροι αναζητούν φυσικά συμπληρώματα για να την εξασφαλίσουν και να την ενισχύσουν. Είναι πλέον κοινή παραδοχή εδώ και αιώνες πως φυσικά συστατικά και ουσίες έχουν τη δυνατότητα να παρέμβουν και να μας βοηθήσουν σε μια ποιοτικότερη ζωή και καθημερινότητα, τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά.
Σε κάθε περίπτωση, πάντως, πρέπει να έχουμε υπόψη πως η ψυχική υγεία αποτελεί κατά βάση αποτέλεσμα πνευματικής προσπάθειας. Ψυχικά και ψυχολογικά προβλήματα δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν άμεσα και στο 100% μέσα από τη λήψη ουσιών, είτε αυτές είναι φυσικές, είτε πρόκειται για χημικές ουσίες και φάρμακα. Ωστόσο, αυτό που μπορούν να κάνουν τα φυσικά συμπληρώματα είναι να μας δώσουν μία ενίσχυση. Πρόκειται για το πάτημα και τη διευκόλυνση που αναζητά πολύς κόσμος, ώστε να καταφέρει να βρει το κουράγιο και την κατάλληλη προδιάθεση για να προχωρήσει και να φτάσει σε λύσεις.
Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα βασικά στοιχεία της πνευματικής υγείας, τα οποία μπορούν να βοηθηθούν από φυσικά συμπληρώματα, ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωή σας χωρίς να χρειαστεί να λαμβάνετε χημικές ουσίες και φάρμακα, που είναι ακριβά, αλλά συχνά μπορεί να έχουν και παρενέργειες.
Αντιμετώπιση του στρες
Το στρες είναι ένα από τα βασικά προβλήματα της καθημερινότητας για εκατομμύρια ανθρώπους ανά τον κόσμο. Η συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση προκύπτει κατά βάση λόγω οικονομικών αιτιών, όμως μπορεί να σχετίζεται και με προσωπικές καταστάσεις ή προβλήματα υγείας. Σε κάθε περίπτωση, μόνο παραγωγικό δεν είναι για το άτομο. Μπορεί να αναστείλει τη λειτουργία του τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά, οδηγώντας σε περαιτέρω προβλήματα.
Για να διαχειριστείτε το στρες θα βρείτε πολλές και διαφορετικές ουσίες. Πολύ δημοφιλής είναι η πασιφλόρα, που συναντάται σε άνθη και σε φύλλα του ομώνυμου φυρού, και η οποία μπορεί να καταναλωθεί ως ρόφημα. Επιπλέον, ξεχωρίζουμε τη ρίζα ροδιόλα, αλλά και την ασβαγκάντα, ουσία που βρίσκεται στη ρίζα του φυτού σομνιφέρα και πωλείται στην αγορά ως συμπλήρωμα.
Ενισχυση της ενέργειας
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ενέργεια και τη διάθεση για δράση μέσα στην ημέρα. Αυτό μπορεί να οφείλεται και σε σωματικές αιτίες, αλλά κατά βάση αποτελεί ένα πνευματικό ζήτημα. Άλλωστε, παρατηρείται πολύ έντονα σε άτομα που δεν έχουν χειρωνακτική εργασία. Η ενέργεια μέσα στην ημέρα έχει πολύ στενή σχέση με τη διατροφή, αλλά και με τη διαμόρφωση του lifestyle και της καθημερινότητας ενός ατόμου.
Προκειμένου να μπορέσετε να δώσετε ένα boost στην ενέργειά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αρκετά φυσικά συμπληρώματα, όπως είναι η σπιρουλίνα και το τζίνσενγκ. Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώσετε και τροφές, που περιέχουν τη βιταμίνη Β, που παίζει σημαντικό ρόλο στην απελευθέρωση ενέργειας σωματικά και πνευματικά. Βρίσκουμε τη βιταμίνη Β στο κρέας και το ψάρι, στα αυγά, αλλά και σε δημητριακά ολικής άλεσης.
Πέρα από ουσίες, φυσικές ή τεχνητές, λύσεις μπορεί να βρει ο κόσμος και σε προϊόντα όπως εκείνα της DynaVap, που επιτρέπουν σε έναν να χαλαρώσει και να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ημέρας χωρίς να βλάπτει τον οργανισμό του.
Διαχείριση της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι μια πνευματική κατάσταση, που βασανίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Αν και στο παρελθόν αποτελούσε ζήτημα ταμπού, πλέον είναι ένα αποδεκτό πρόβλημα, το οποίο τα άτομα θα πρέπει να ενστερνιστούν και να επιδιώξουν να αντιμετωπίσουν. Βέβαια, τα φυσικά συμπληρώματα δεν αρκούν για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη. Ωστόσο, μπορούν να δώσουν μία ενίσχυση στην ψυχική σας υγεία και μια ανάταση, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σοβαρό αυτό ζήτημα με κάποιον ειδικό.
Ειδικά στα πρότερα στάδια της κατάθλιψης, υπάρχουν φυσικές ουσίες, που μπορούν να σας βοηθήσουν να επανέλθετε σε ένα πολύ πιο υγιές πνευματικό στάδιο. Ξεχωρίζουμε το μαγνήσιο, που έχει σημαντική λειτουργία στη ρύθμιση της διάθεσης, αλλά και τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, τα οποία συναντάμε σε αρκετά ψάρια, όπως τον σολομό, όπως και στα καρύδια.
Ακόμα, πολλοί λαοί αξιοποιούσαν ιστορικά το βαλσαμόχορτο για περιπτώσεις ψυχικής υγείας και στεναχώριας. Μπορείτε να το βρείτε σε τσάι, αλλά και να καταναλώσετε απευθείας τη σχετική ουσία μέσα από κάψουλες ή και βάμμα.
Ηρεμία και αυτοπεποίθηση
Σε αντίθεση με το στρες, που είναι πολύ πιο έντονο και μπορεί χωρίς πρόβλημα να το διακρίνει το άτομο που το υφίσταται, η ανάγκη για ηρεμία και αυτοπεποίθηση δεν είναι τόσο εύκολα διακριτή. Ωστόσο, φέροντας αυτή την πνευματική κατάσταση εσωτερικά, η καθημερινότητα και η ποιότητα ζωής σας μπορούν να αλλάξουν δραματικά.
Πάντως, για τον συγκεκριμένο σκοπό χρησιμοποιούνται φυσικά συμπληρώματα με ήπια δράση, όπως είναι η λεβάντα, που χαλαρώνει και ηρεμεί σώμα και πνεύμα. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια γίνεται αρκετά δημοφιλής και η βαλεριάνα, η οποία είναι διαθέσιμη σε αρκετές μορφές και ενισχύει τη χαλάρωση, βοηθώντας σας να σκεφτείτε χαλαρά και με αυτοπεποίθηση.