10 πρακτικές συμβουλές διαχείρισης της ενδο-οικογενειακής βίας από τον Σύνδεσμο Μελών Γυναικείων Σωματείων Ηρακλείου

Οι οδηγίες του Συνδέσμου Μελών Γυναικείων Σωματείων Ηρακλείου δημιουργήθηκαν λαμβάνοντας υπόψιν και τις οδηγίες του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας για την αντιμετώπιση της Ενδοοικογενειακής Βίας την περίοδο του εγκλεισμού στο σπίτι λόγω COVIT-19.

1. Διατηρούμε την ψυχραιμία μας και πράττουμε με ηρεμία και λογική.

2. Προσπαθούμε να διατηρήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο ειρηνικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια.

3. Μιλούμε με κάποιο συγγενικό ή φιλικό πρόσωπο σχετικά με την κατάσταση στο σπίτι μας και ζητούμε την βοήθεια του.

4. Βρίσκουμε ή τροποποιούμε ένα ασφαλές δωμάτιο στο σπίτι, που να κλειδώνει, και το κλειδί το έχουμε πάντα μαζί μας.

5. Βάζουμε στις ταχείες κλήσεις του τηλεφώνου μας, τους αριθμούς Άμεσης Επέμβασης, 100 και 112.

6. Βρίσκουμε τρόπους να “δραπετεύουμε” μέσα από καθημερινές δραστηριότητες που μας δημιουργούν ευχάριστα συναισθήματα.

7. Μπορούμε να ξεκινήσουμε κάποιας μορφής σωματική άσκηση, μόνη ή παρέα με τα παιδιά μας, κατά προτίμηση σε εξωτερικό χώρο. Θα μας βοηθήσει σωματικά αλλά κυρίως ψυχικά.

8. Χρησιμοποιούμε σαν αφορμή τις εξωτερικές υποχρεώσεις μας για να μείνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά από τον θύτη (Μήνυμα στο 13033).

9. Αξιοποιούμε αυτή την χρονική περίοδο για να φτιάξουμε ένα μελλοντικό πλάνο. Συζητούμε με ειδικό σχετικά με την κακοποίηση που βιώνουμε.

10. Αναζητούμε καινούργιους στόχους και σκεφτόμαστε τρόπους που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την αυριανή ζωή μας.

Φροντίζουμε να μιλήσουμε άμεσα με ειδικούς. Είμαστε στην διάθεση σας, 24 ώρες το 24ωρο.

801.11.16000(μόνο από σταθερό) & 2810-242121 & 6974301011