Με κοινή ανακοίνωσή τους ο Ιατρικός και Φαρμακευτικός Σύλλογος Χανίων καλούν όσους επιθυμούν να συμμετάσχουν στον 3ο Μαραθώνιο Κρήτης να ακολουθήσουν κάποιες συμβουλές. Να υπενθυμίσουμε ότι ο Μαραθώνιος θα πραγματοποιηθεί στις 15 Απριλίου.
Αναφέρετε πιο συγκεκριμένα:
Για να απολαύσετε τη μοναδική εμπειρία της συμμετοχής στον Μαραθώνιο, τον Ημι-μαραθώνιο και στις άλλες αγωνιστικές εκδηλώσεις του Μαραθωνίου Χανίων στις 15.04.2018 και να μη θέσετε τον εαυτό σας σε τυχόν κίνδυνο, σας παρακαλούμε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
- Για να λάβετε μέρος θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση και υγιείς την ημέρα του αγώνα .
- Όλοι οι αγωνιζόμενοι αλλά ιδιαίτερα όσοι είναι πάνω από 35 χρονών πρέπει να έχουν υποβληθεί σε καρδιολογικό έλεγχο πρίν τον αγώνα.
- Αν πάσχετε από κάποια ασθένεια, όπως π.χ. διαβήτη / υπέρταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αισθήσεων, παρακαλούμε να ενημερώσετε την Ο.Ε. και να σημειώσετε τις τυχόν λεπτομέρειες της παθήσεως σας, καθώς και την φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείτε, στο πίσω μέρος του αριθμού.
- Ξεκινήστε τον αγώνα σας καλά ενυδατωμένοι. Μέχρι μισή ώρα πριν τον αγώνα μπορείτε να καταναλώσετε 250ml νερό ή κάποιο ισοτονικό διάλυμα Να πίνετε υγρά όταν νιώθετε ότι το χρειάζεστε, ωστόσο όχι μεγάλες ποσότητες και μονορούφι πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα.Σταθμοί υποστήριξης με νερά θα υπάρχουν αρκετοί. ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ σε κάθε σταθμό να πίνετε νερό, απλά να καταπίνετε μεγάλες γουλιές τακτικά.
- Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα, ανάλογα με τον καιρό και παπούτσια που έχετε ξανατρέξει και γνωρίζετε ότι δεν θα σας δημιουργήσουν προβλήματα. Τρέξτε ελαφρά.
- Όταν τερματίσετε, μην σταθείτε ακίνητοι, διότι θα κρυώνετε. Συνεχίστε να περπατάτε, πιείτε αρκετά υγρά, αργά , ώστε να αναπληρώσετε αυτά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια του αγώνα και βάλτε ζεστά στεγνά ρούχα.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και το πιο πιθανόν είναι να μην χρειαστείτε κάποια ιατρική βοήθεια. Ιατροί βρίσκονται στη διαδρομή εκεί που υπάρχουν σταθμοί υποστήριξης και Σαμαρείτες κατά μήκος της διαδρομής . Αν εγκαταλείψετε, κατευθυνθείτε στον πιο κοντινό σταθμό με ιατρό ή στους . Σας παρακαλούμε μην τρέξετε αν δεν αισθάνεστε καλά, ακόμα και αν πρόκειται για φιλανθρωπικό σκοπό. Θα πραγματοποιηθούν στο μέλλον και άλλοι αγώνες, μην το ρισκάρετε.
Εκ μέρους του Ιατρικού και Φαρμακευτικού Συλλόγου Χανίων , αρωγών του Μαραθωνίου Χανίων και υπευθύνων για την ιατρική και φαρμακευτική κάλυψη της διοργάνωσης , σας ευχόμαστε να περάσετε καλά και να τερματίσετε υγειείς!
Το ξέρουμε…
Το να βλέπετε αυτά τα μηνύματα μπορεί να είναι κουραστικό. Και να είστε σίγουροί ότι ούτε κι εμείς βρίσκουμε κάποια ευχαρίστηση από το να τα γράφουμε... Όμως αυτό το μήνυμα δεν αφορά εμάς. Αφορά κάτι πολύ πιο σημαντικό: την επιβίωση της ανεξάρτητης, μαχητικής δημοσιογραφίας στην Kρήτη.
Η στήριξη σας είναι σημαντική γιατί μας επιτρέπει να:
- - Κάνουμε ρεπορτάζ χωρίς φόβο και εξαρτήσεις. Κανείς δεν μας υπαγορεύει τι να πούμε ή τι να αποσιωπήσουμε.
- - Κρατάμε τη δημοσιογραφία μας προσβάσιμη σε όλους, ακόμη και σε αυτούς που δεν έχουν την ικανότητα να πληρώσουν. Χωρίς paywall, χωρίς προνόμια μόνο για όσους έχουν την οικονομική δυνατότητα.
Η απλή αλήθεια είναι ότι τα έσοδα διαρκώς συρρικνώνονται. Αν πιστεύετε ότι μια πραγματικά ελεύθερη ενημέρωση είναι ζωτικής σημασίας για τη δημοκρατία και τον έλεγχο της εξουσίας, τότε δώστε μας τη δύναμη να συνεχίσουμε.
Σας ευχαριστούμε θερμά.
